[video width="640" height="360" mp4="http://www.swgjschool.com/wp-content/uploads/2021/09/《教育孩子不等于发脾气》.mp4"][/video]

老师发现，有的家长在教育孩子的时候容易发脾气，有时候甚至在教育孩子时理所当然地发火，这个时候口中的“为你好!”真的是在教育孩子吗?我们应该知道的是，坏脾气更多的是发泄，并且发泄的后果一定不是我们想要看到的。

这是因为家长在和孩子相处时如果经常发脾气，是很容易导致他们的逆反心理,可能造成的结果就是不论你怎么发火、打骂孩子,孩子就是不配合，能反抗就反抗，然后还可能会不断地做出让我们更加生气的事。

而如果孩子从小就养成了这种习惯，那么可能在他长大之后也会模仿家长的习惯，变得脾气越来越暴躁，甚至以同样的方式对待自己的孩子或是家人，对事物充满了抱怨。

如果是性格内向的孩子，一直承受家长的脾气则可能会让他们日益沉默寡言，然后不愿意再听你说话。而处在坏脾气带来的家中会让孩子心中充满了负面情绪，不愿意表达的他们只能埋在心里。

长此以往就会变得越来越消沉，多疑，不愿与其他人交流，严重的还会患上抑郁症。

其实，家长每次发脾气都像是一把剪刀,在慢慢剪断、破坏父母和孩子建立的关系,也一遍遍的在他们心中造成不可磨灭的痕迹，事实上，当我们不发脾气时,尤其是当孩子做错事，已经为挨骂做好准备后,我们选择了理解、宽容和平静的解释，这时孩子反而会反省自己的错误,认识到不对的地方。有些孩子在我们收起脾气之后立刻就会有改变，而有的孩子则需要一次次地试探,考验我们的耐心,这就需要家长真正的将脾气变好,而不是几次虚假的对待。

相信听到这里的家长一定很郁闷，谁都知道脾气差不好，可到底怎么改呢？

其实很简单，我们首先要做的，就是从现在开始不发脾气。因为这东西，你不发，它就不存在；相反，如果不加约束，只会越来越大。

心理学家和生物学家都证明，我们的行为助长自己的情绪，摆出暴力姿态的人,只会让自己更加愤怒。所以你看到孩子调皮捣蛋，先双手叉腰，眉毛倒立，眉头紧锁，你一定没有办法好好的和孩子说话。

当然，改起来也不难，从生活中每一个想要发火的瞬间来练习，感觉到自己生气后，先检查你的身体语言，放下每一个充满敌意的动作，比如指向对方的手指、绷紧的肌肉、凶狠的表情等等，极力放松自己。

然后再控制自己的语言,不要让伤害别人的话脱口而出,即使生气也不要任意表露情绪,事后可以再用其他方式发泄出来。因为要想变成好脾气的人,必须一遍遍的与好脾气相逢,尽量不让坏脾气有出来露脸的机会。

也可以给自己立一个小规矩，不论多生气，都不能立马发作，要是不小心发了脾气，也要立刻收住，告诉自己等半个小时，半个小时之后再来解决这个问题，你可以买个半个小时的沙漏放在那里，在这半个小时里去做一些转移注意力并且能够让自己心情好的事情，比如出去走走，唱歌，听音乐，看电视，玩游戏，上网，给朋友打电话等等。

或者你可以准备两张纸条，一张写上自己发脾气时的情况，可以是发脾气时做的事情、说的话、造成的后果等等。第二张纸上写下你想要改变坏脾气的愿望,具体的描述一下好脾气的优点、以后的影响、自己的决心等等。

然后立刻将第一张纸条狠狠撕碎、烧掉或者冲进马桶,把坏脾气销毁。再将第二张纸条贴在自己经常看到的地方，规定不论在什么情况下想发火，都要先跑过去看看纸条，看完再决定发不发脾气。

这两个方法我们可以同时使用，也可以只用一种，你们有其它好的措施也可以留言告诉老师我们一起分享学习。

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供稿：家长学校项目组    视频：家长学校项目组    编辑：王翔、赵鑫    审核：郭素琴