书评重塑：第三章“加油”会破坏孩子的积极性——当鼓励变成压力，我们该怎么做？

“加油”——这句看似充满鼓励的话，你是不是也经常挂在嘴边？孩子写作业：“加油啊！”考试临近：“加把劲！”比赛前夕：“冲冲冲！”

但这本《打击孩子的话，拯救孩子的话》第三章告诉我们，不是所有的“加油”，都能点燃孩子的斗志。有时候，它反而会让孩子感到：“我还不够好”“我不被认可”。

一个真实的故事：“加油”的背后，是孩子心底的失落直人从小生活在父母长期争吵的家庭中，母亲对父亲不屑一顾，也常常用“加油”来要求直人不断进步。

直人认真学习，成绩终于有所提升，满心期待母亲的夸奖，却被一句：“才这个分数就高兴？以后你怎么办！”当头泼冷水。

失望、沮丧，直人逐渐停止了努力。他变得沉默寡言，对生活毫无热情，最后甚至走上吸毒的道路。他不是不努力，而是觉得——再努力也没用。

“加油”有时反而伤人？

这本书用心理学的语言，为我们揭开了背后的真相：

01孩子听到的是“否定”
尤其当孩子长期得不到积极反馈时，“加油”听起来更像是在说：“你还不够好。”

02“习得性无助”在悄悄萌发
孩子一次次努力却没有成果、没有认同，最终内化为一种认知：“我怎么做都不会被肯定。”从此，他们放弃尝试，放弃希望，用游戏、逃避、甚至成瘾来麻痹自己。

03过度奖励，也会“削弱内驱力”
原本孩子是自愿帮忙、主动做事，但如果你说：“做好就给你奖励”，他们就会把“付出”变成“交换”，而不是“成长”。所以，鼓励过头，反而会让孩子更依赖外在奖赏，失去内在动力。

种下“积极性”的种子要靠尊重与陪伴
孩子的积极性来自哪里？书中用马斯洛的“需求金字塔”提醒我们：他们需要被看见、被认可、被接纳‍‍

当一个孩子觉得“我努力是值得的”、“我被尊重了”， 他的内心才会生出真正的动力。

如何正确激发孩子的积极性？

真正能激发孩子持续努力的，不是简单的一句“加油”，而是父母在细节中的理解与引导。书中提供了五个非常实用的方法，帮助我们用科学且有温度的方式，唤醒孩子内在的动力。

1.表扬过程，而不只看结果🌱

比起“考得第几”，更重要的是孩子在过程中的付出与坚持。

✔ 正确方式：“你最近每天都坚持复习，这份毅力真了不起。”

这样的肯定，不仅强化了孩子的自信，也让他们明白：努力本身就值得骄傲。

2.看见微小的努力，并及时回应👀

别忽略孩子生活中那些微小但积极的行为：哪怕只是提前打开课本、主动收拾文具，都是他们内在动力的萌芽。

✔ 及时回应：“我看到你刚刚自己坐下来开始写作业了，真棒。”

这种“被看见”的体验，会让孩子知道：原来我的改变，是有人在乎的。

3.孩子失败时，先守护情绪，再引导方向🌈

失败的时候，孩子最需要的不是分析原因，而是稳住情绪的依靠。

✔ 温和引导：“没关系，这次的失败其实是下次成功的起点。”

给予希望，比追责更能帮助孩子重拾信心。

4.用“小步子原则”拆解目标，降低心理压力🪜

如果孩子总觉得任务太大、压力太重，不妨一起将目标细分为几个小步骤：

✔ 举例说明：“这篇作文我们先写个提纲，再分三段慢慢写，你会发现其实没那么难。”

将“做不到”转变为“可以试试”，是培养积极性的重要一步。

5.找到孩子“无法努力”的真正原因🔍

有时孩子看似“懒惰”，其实可能是：不会做，不敢问担心出错，怕被责怪内心焦虑注意力难集中‍不要急着责备，不妨先问问：“是这题不会，还是今天心情不太好？”识别情绪背后的“真实障碍”，比简单批评更能帮助孩子跨出下一步。

孩子不是不想努力，而是需要被理解、被支持、被引导。只要我们用对方式，孩子的内在动力终将如种子般，在理解与尊重中悄然发芽。

培养“心理弹性”比“加油”更重要

孩子的成长不会永远顺利，他们总会经历挫败、失败，甚至一次次被现实撞疼。如果父母此时只是一句“加油”，孩子很容易误以为：“我必须完美，才能被接纳。”

书中提出一个非常关键的概念：“心理弹性”（Resilience）。它是一种能力，意味着在挫折之后，能迅速恢复、重拾信心、再次出发。

那么，孩子的“心理弹性”从哪里来？不是来自天生，而是来自：一次次被接纳失败的情绪；父母在他们低谷时的不放弃与陪伴；来知道“失败了也有人愿意听我说”的安全感。‍

比如那位曾受伤的残奥会运动员，他的母亲没有在孩子面前掉眼泪，而是一直站在他身后，用眼神传递：“你还可以再试一次。”真正的支持，不是说“你一定行”，而是在孩子跌倒后轻声告诉他：“我在这儿，陪你一起想办法。”

如何在生活中帮孩子建立心理弹性？

当孩子失败，不说“我早就告诉你了”，而是说：“这次不如意没关系，我们看看下次可以怎么做。”

当孩子不想努力时，不直接贴标签“懒”，而是一起探讨：“是因为不会？害怕？还是太疲惫了？”

当孩子跌入情绪低谷，不急着拉起，而是静静地陪着他们蹲一会儿，让他们知道：“你可以哭，但你不会是一个人。”

心理弹性，是一种“内在复原力”。它不是靠打鸡血获得的，而是靠父母日复一日的理解与信任养成的。

最好的鼓励，是让孩子相信“我做得到！”

我们不是孩子前进路上的鞭子，而是他们身边始终如一的灯塔。

✨ 所以，请记住这些更有温度的话：“我相信你已经尽力了。”“你的进步我看在眼里，真的很棒。”“有时候结果不如预期没关系，我们下次再试。”‍

把孩子的努力“看见”是教育最深的温柔

“加油”不是万能鼓励语，更不是取代陪伴和理解的快捷方式。真正好的语言，不是让孩子听话，而是让他们有力量。

亲爱的家长们，让我们一起，做那个愿意蹲下来、听孩子说话、懂孩子努力的大人。孩子不需要被推着跑，而是想要有人相信他能走好这条路。

下一章预告 | 第四章“要说多少次你才明白？”——会降低孩子的自我肯定感

一句话的反复责备，为何会悄悄摧毁孩子的信心？如何在提醒与批评之间找到平衡，让孩子在理解中成长，而不是在否定中沉默？

敬请期待【家长学校】下一期推送。