一、指导思想

深入实施素质教育，贯彻“健康第一”的思想。广泛开展羽毛球课外训练活动，提高我校羽毛球运动竞技水平，增强学生体质，促进学生全方位发展。

二、科学选材

选材成功是训练成功的一半。科学选材作为一项系统长期的工作要常抓不懈贯穿始终。随时留意发掘优秀运动员苗子，一经发现积极取得其家长和班主任的支持，随之召来跟队进行试训，经过初选与复选，最后将可造之材招收进队。源源不断补充壮大队伍，完善齐备各年龄段队员的梯队建设。

三、训练目标

以培养和输送羽毛球优秀后备人才为目的开展教学训练工作，根据少儿运动员的生理、心理特点，有计划地进行全面技、战术、身体素质和心理素质的教学训练，全面提高运动员技、战术水平，身体素质、专项能力。

四、训练任务

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   1. 学习主要基本技术，初步建立主要击球动作的基本姿势。
   
   
   2. 发展全面身体素质。
   
   
   3. 学习和掌握初级羽毛球运动的基本知识。
   
   
   4. 培养学生“球感”、“拍感”、“本体感”、“时空感”等专门性感知觉。
   
   
   
   

五、训练步骤

第一阶段：9月—10月

本阶段技术60%、游戏10%、素质30%。

采用各种有效手段，帮助运动员对基本技术建立清晰、准确的动作表象。熟练掌握正确的握拍方法。初步掌握正手发高远球、后场正手击高远球技术的动作要领。练习难度与技术要求，要结合运动员的年龄和身体专项素质能力，合理安排。在不产生或加深错误动作的前提下，逐步加大练习难度，提出更高的技术要求，合理运用技术能力。要特别重视后场正手与头顶的高球技术的训练。

素质方面，主要发展全面的身体素质，重点发展和提高速度和灵敏素质。抓好这二项素质的发展敏感期。学习羽毛球专项步法，初步掌握正、反手上网移动步法，正手与头顶的后退移动步法以及正手与反手两侧移动步法。在步法训练中，抓好起动、移动、制动、回动四个基本环节，步法应与专项技术有机的结合起来，根据运动员的专项能力，进行教学训练。

第二阶段：11月—1月

本阶段的训练以全面身体素质训练为主。技术占50%、素质占40%、战术占10%。

训练的主要任务是发展全面身体素质，利用冬训储备体能。因队员年龄小，训练以有氧代谢运动为主，提高专项能力。单项技术以固定球路训练为主，对技术动作进行精细化加工，以达到技术动作的一致性、隐蔽性。提高击球落点的准确性。

六、训练措施

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   1. 学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样。
   
   
   2. 将训练与思想教育结合起来，在训各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对羽毛球运动的爱好与兴趣。
   
   
   3. 在教学过程中，因教学的对象是少年儿童，所以，每一项教学训练的方法都必须符合他们的特点，应围绕着形成某一种动作而练，练习难度和技术要求应符合少儿运动员年龄和身体发育程度，不宜过高和过急，注意循序渐进。练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。有意识的在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的意志品质。加强跟班主任、家长的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，从小养成良好的生活习惯与训练作风。
   
   
   4. 充分调动学生积极性、自觉性，完成每一阶段计划，并做好阶段测试工作。
   
   
   5. 训练中发挥教练主导作用，注意克服训练中注意力易分散现象，提高训练效果。
   
   
   6. 训练中提倡多看、多练、多想，教练员多示范、多陪练、多纠正动作。
   
   
   7. 督促学生文化学习，做到学习、训练两不误。
   
   
   
   

七、活动安排

项目	时间
颠球练习	第3周
徒手发球练习	第4周
发高远球练习一	第5周
发高远球练习二	第6周
发高远球练习三	第7周
观看羽毛球单打比赛	第8周
羽毛球比赛的场地及规则	第9周
对角线发球练习	第10周
学习击高（平）远球技术	第11周
发球、接球练习一	第12周
发球、接球练习二	第13周
步法练习	第14周
发球考核	第15周