夏天是一个成长的时光，是休整的季节。

美好暑假悄然过半，参加夏令营的同学回家了，外出旅游的同学归来了。七月带给我们满满的收获，现在整理心情，迎接八月的到来。

假日里同学们放松玩乐，也是养精蓄锐、重振旗鼓的好机会，切不可将放松变为松懈、放纵。

预则立，不预则废。——《礼记·中庸》‍

在一线教学多年，我每年都观察到，同学们假期不同的学习状态，在开学时有截然不同的收获。

假期合理规划，孩子假期里在家长的关注下，既能学习又能玩耍，有效地制定和执行暑假游玩学习计划。开学时，孩子们的学习、身心状态都能稳步上升。

相反，如果假期没有规划，缺乏合理安排，孩子完全放松，享受着悠闲的时光，开学后就会很难适应学习的节奏，容易掉队。‍

暑假两个月对于孩子是非常重要的一个时间段。在结束了一学期紧张的在校学习后，孩子需要放松休息，也需要在这个时间承上启下、查漏补缺。复习上学期的学习内容，同时提前预习一部分新课内容。

暑假过半，应该如何制定一天的计划，才能有效助力生活与学习？

1、制定作息时间表

父母可以和孩子商量着一起制订一张暑期作息时间表，给孩子一定的自主权，譬如：每天几点起床，几点睡觉，要做多长时间的作业，可以玩多长时间，看多长时间的电视等。合理安排，有所侧重，按照暑期作息时间表进行具体的实践。

2、完成暑假作业

暑假中期，应以学习为主，要完成老师布置的暑假作业。同时做好复习和预习，以最好的状态迎接新学期。

3、做力所能及的家务

起床之后，自己叠被子，定期打扫和收拾自己的房间，看到爸爸妈妈做饭要搭把手，帮忙择菜、洗菜、做饭等。看似事小，却能适时地锻炼独立生活的能力，提高责任心。

4、多读书
暑假时间给孩子提供良好的阅读时间。让孩子在阅读中找到快乐，把读书当成一种习惯。父母也要给孩子做出一个榜样，不要在孩子看书的时候看电视、玩电子产品。

5、户外锻炼
注意锻炼身体有利于孩子的成长和身体健康。‍

##人民日报 推荐暑假作息

07:00~08:00 吃早饭，晨读

晨读的时候，可以背一些诗词，英语单词之类，量不在多，重在坚持。

08:30~09:30 写暑假作业

保证每天大约两个小时的学习时间。

09:30~10:30 休息时间

孩子可以看会电视，玩会游戏，放松一下。‍

10:30~11:30 学习时间

11:30~14:30 吃午餐，进行午休

13:30~15:30 进行一些课外延伸阅读

阅读的书目不限，主要培养孩子形成良好的读书习惯，拓展思维。

15:30~16:00 休息时间

16:00~18:00 户外活动时间

爱玩是孩子的天性，这个时间段太阳不是很强烈，可以进行适当的户外活动。

18:0019:00 吃晚饭
19:0020:00 兴趣时间

让孩子自我规划，做自己感兴趣的事。如果有音乐、运动、手工的爱好，可以让他们自由安排。

20:00~21:00 家庭时间

在孩子成长过程中，父母的陪伴是不可缺少的。这个时间段，父母可以和孩子之间进行交流，讲故事、玩游戏都是不错的选择。

21:00 洗漱，睡觉

暑假期间要保证孩子有一个充足的睡眠时间，休息好了，才能学得好。

参照以上的计划表，同学们可以量身定制一份适合自己的暑期计划，贴在家中显眼的地方，经常提醒自己。
暑假可以放松，却不能松懈。假期的学习生活状态决定了开学后的学习成绩。合理计划导引下，孩子更能平衡生活和学习，提高学习效率，为新学期的到来做好充分准备。
假期是顿号，学习不能因为假期的到来而停止。人生不分早晚，努力不分先后。此刻，就是最美好的时光；现在，就是弯道超车时。比这个夏天更热烈的，是你们拼搏的青春，梦想，就在努力的背后等待着你们。

供稿：贺苏云
编辑：宣传部
审核：郭素琴