尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

很荣幸，今天在这里发言。我发言的主题是“健康生活”。

健康，是一笔何其宝贵的财富。有了健康，你才能去搏风击浪。有人认为，我们还年轻。但遗憾的是，疾病并不会因为年轻而躲着走，健康也不会因为年轻而自动来。健康状况不佳，让人难以享受最好的青春年华，也难以在这个伟大的时代搏风击浪。

那于我们而言，要如何才能做到健康地生活呢？

科学研究表明，个人健康生活方式是保障身体健康最重要的策略，因此我倡导大家都养成健康的生活方式，做到“认真睡觉”、“认真吃饭”、“认真锻炼”、“保持积极的心态”。

健康生活，要认真睡觉以保证睡眠质量。睡眠是消除审题疲劳的主要方式，除此之外，睡眠还能起到保护大脑，提高办事效率与增强免疫力等作用。如果不认真睡觉或熬夜，不仅会使视力下降，更会使得免疫力下降。因此为自己的身体着想，戒掉拖延，让我们一起早睡吧！同学们！

健康生活，还要认真锻炼。生命在于运动，科学而适度地健身是健康生活的保障。坚持锻炼可以强身健体，增强免疫力，可以很大程度上抵御病毒入侵。锻炼还可以减压，如果你压力大的时候，跑步是一个相当不错的减压方法。锻炼能给人带来积极向上的心态和精神方面的愉悦。所以，认真锻炼吧，同学们！

健康生活，还要保持积极的心态。积极而健康的心态能使人精神焕发，充满激情；消极而灰暗的心境会使人萎靡不振，意志消沉。面对生活中的种种不如意，有的人会一蹶不振，有的人会及时调整心态。就拿这次疫情来说，有人不小心感染上新冠肺炎，就觉得希望顿失，结果由轻症转为重症；有人即使患上重症，也没有放弃对生活的希望，积极地面对生活、接受治疗，成功痊愈出院。良好心态对身体健康的影响如此有利，我希望同学们无论面对怎样的环境，都要保持良好的心态！

健康的生活可以使我们拥有愉悦的心情，健康的生活可以使我们拥有积极向上的生活态度，健康生活态度还可以使我们拥有绚丽多彩的人生。亲爱的同学们，让我们一起健康地生活，用强健体魄支撑美好生活，把健康底色涂抹在历史的车轮上，一起滚滚向前吧！

谢谢大家，我的发言到此结束！